Спорт после удаления зуба

Можно ли после удаления зуба заниматься спортом? Об этом спрашивают пациенты, которым предстоит операция, и те, кто уже ее перенес. Любое хирургическое вмешательство предполагает нарушение целостности мягких тканей, что нередко провоцирует появление боли во время жевания, отека, скованности в челюстях, изменение глотания. После хирургии, на этапе реабилитации, врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения, корректировать образ жизни для быстрого заживления образовавшейся лунки.

Расскажем, почему после удаления зуба нельзя сразу заниматься спортом, и когда это становится возможно.

Когда можно заниматься спортом после удаления зуба

Несмотря на то, что удаление зуба не самая приятная процедура, к которой стоит подготовиться физически и морально, она не должна становиться препятствием к занятию спортом. Однако на стадии восстановления стоит прислушаться к врачам и на какое-то время оставить тренировки.

Важно понимать, что любая физическая активность после стоматологической операции может повлиять на процессы регенерации тканей, повлечь за собой нежелательные последствия. После хирургии организму необходимо обеспечить полноценный отдых. Поэтому не стоит торопиться начинать занятия спортом.

Сколько времени нельзя заниматься спортом после того, как удалили зуб? Трудно ответить на этот вопрос однозначно: все зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня иммунитета пациента, сложности проведенной стоматологической операции, вида активности. Однако врачи-стоматологи сходятся во мнении, что после удаления дентальной единицы (зуба мудрости или молочного зуба у ребенка) спорт можно включить в жизнь через двое-трое суток после хирургии.

Дело в том, что во время активных занятий усиливается кровоток в организме. Это способствует повышению артериального давления, притоку жидкости (крови) к области проведения операции, что нередко приводит к развитию сильного кровотечения, возникновению болезненности в месте образовавшейся лунки. В случае, если пациенту были наложены швы на десне, то активный спорт может привести к их расхождению.

Какие виды спорта разрешены после удаления зуба

После операции важно не только на время воздержаться от тренировок, но и правильно подобрать тип активности. Например, такие виды спорта, как бокс, борьба, дзюдо, точно не подойдут в качестве занятия после экстракции дентальной единицы. Во время спарринга, при нанесении удара в область челюсти, есть риск повредить десневые ткани, шов. В этом случае реабилитация затянется, а состояние пациента может ухудшиться.

Кроме того, нежелательно заниматься командными видами спорта с использованием мяча (футболом, баскетболом, волейболом). Во время перемещения по игровому полю высока вероятность столкновения с другим игроком. Это может повлечь за собой развитие кровотечения в месте образования лунки, занесение инфекции (при проникновении в полость рта инородных предметов: частиц травы, земли, песка). При внезапном попадании мяча в лицо, что обычно происходит с сильным давлением и большой скоростью, есть риск возникновения отека, боли, расхождения швов.

Возможные виды спорта после удаления зуба, разрешенные стоматологами:

• фитнес, который помогает расслабиться как физически, так и психологически; поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет их;
• плавание – безопасный вид спорта; позволяет расслабить мышцы спины, шеи, что благотворно влияет на здоровье челюстной системы;
• ходьба – полезный, наиболее доступный вариант, которым можно воспользоваться как дома (ходьба на месте), так и на улице;
• легкий бег на месте – хороший вид спорта, но при занятии им важно прислушиваться к самочувствию (если ощущается пульсирующая боль в челюсти – занятия стоит прекратить).

Как подготовиться к первой тренировке после удаления зуба

Во избежание осложнений после экстракции дентальной единицы, перед тем как пойти на первую тренировку, нужно к ней подготовиться. Основные методы включают:

1. Консультацию с лечащим врачом-стоматологом. После физического осмотра, оценки состояния пациента специалист выскажет свое мнение о том, можно ли уже начинать занятия или еще стоит подождать. Важно прислушиваться к мнению доктора, чтобы избежать длительного восстановления или расхождения швов во время тренировки.
2. Коррекцию питания. Сразу после операции пища должна быть мягкой, нелипкой, это позволит снизить нагрузку на десны, избежать возникновения последствий. Постепенно в рацион можно добавлять твердые продукты (после консультации с врачом). Изменяя таким образом питание, вы подготавливаете организм к нагрузкам.
3. Очищение полости рта. Перед первой тренировкой обязательно стоит хорошо почистить зубы, прополоскать рот специальной жидкостью, чтобы удалить остатки пищи из пространства между зубов. В противном случае частички еды будут мешать занятию, что может побудить человека к их устранению при помощи языка. Такой метод может негативно сказаться на еще незажившие десны.

Что еще следует знать о занятиях спортом после удаления зуба

Перед тем как возобновить тренировки, стоит учесть несколько моментов, рекомендованных специалистами:

• не занимайтесь сразу после операции силовыми видами спорта, которые требуют большой энергозатраты;
• тренировки стоит вводить в жизнь постепенно, увеличивая их продолжительность и интенсивность;
• при возникновении неприятных ощущений во время занятия (головокружение, боль в челюсти, чувство распирания в десне) тренировку стоит прекратить;
• во время активности желательно контролировать мимику на лице, потому что резкие движения головой, широкое открывание рта могут повлечь за собой расхождение швов, развитие кровотечения.

При появлении дискомфорта во время занятия спокойными видами спорта (плавание, ходьба) рекомендовано обратиться к врачу за диагностикой проблемы.